Wdzięczność to coś, o czym często zapominamy każdego dnia. Oczywiście staramy się to utrzymać, zdając sobie sprawę, że mamy rzeczy, których chcemy, na przykład dobrą pracę, i wdzięczni, że nie mamy rzeczy, których nie chcemy, na przykład ptasiej grypy. Ale bez względu na to, jak bardzo się staramy, w życiu codziennym łatwo jest stracić; wdzięczność często przechodzi przez pęknięcia, takie jak łatwość, z jaką kluczyki do samochodu gubią się w poduszkach sofy.
Wdzięczność to cnota lub prawo, które wyraża wdzięczność, uznanie i wdzięczność. Jest postrzegane jako pierwsze prawo przyciągania, trampolina, z której droga do samoświadomości z chwili na chwilę nabiera rozpędu. To właśnie sprawia, że rozwijamy się jako ludzie.
Jeśli chodzi o jogę, niektórzy zakładają, że wdzięczność oznacza dawanie instruktorowi napiwków pod koniec zajęć. Jednak wdzięczność i joga idą w parze, wpływając na siebie nawzajem. To naprawdę ma sens, ponieważ zarówno wdzięczność, jak i joga są silnymi zwolennikami samoświadomości i uważności – tworzą ten sam zespół i uczą nas wszystkich, jak zrelaksować się w strumieniu życia, a nie przeciw życiu i poza zasięgiem wzroku tracąc to, za co jesteśmy wdzięczni.
Joga wspiera emocjonalne i fizyczne samopoczucie osoby. Jak wykazały badania, również wdzięczność. To tak, jakby obie były witaminami dla duszy. Joga i wdzięczność poprawiają zarówno zdolność osoby do radzenia sobie ze stresem (który ma bezpośredni wpływ na zdrowie fizyczne), jak i sposób interakcji z innymi. Obaj także pozbawiają ciało negatywnych emocji i zastępują je pozytywnymi. Kiedy tak się dzieje, sama generuje dobre zdrowie.
Wiele osób prawdopodobnie odczuje wdzięczność ćwiczeniami pod koniec treningu, wdzięcznymi, że ich ciężka rutyna się skończyła i czują się wypoczęci. Ale joga to nie tylko ćwiczenia i nie tylko ćwiczenia.
Joga i wdzięczność są na tej samej długości fali, jakby pochodziły z muszli pozytywnego myślenia. Wdzięczność, ponieważ jest to sposób widzenia, a joga, ponieważ uczy ludzi objąć obecną chwilę, są w stanie w naturalny sposób wzmacniać się nawzajem. Wdzięczność to sposób na głębokie docenienie całego spektrum życia – dobra i zła, radości i cierpienia. Joga oferuje świadomą praktykę zapraszania kogoś do odpowiedzi na pełne spektrum życia z najwyższego miejsca w tobie. Wdzięczność uczy ludzi, aby odnaleźli spokój ducha. Joga też. Ponieważ zarówno wdzięczność, jak i joga pielęgnują się nawzajem, praktykowanie ich razem wzmocni korzyści płynące z każdego z nich. Joga to praktyka, która otwiera wrota do źródła wdzięczności, które jest w tobie.
Ale oczywiście wdzięczność nie ogranicza się do jogi. Wdzięczność we wszystkich aspektach życia jest niezbędna dla dobrego samopoczucia człowieka. Docenianie rodziny, przyjaciół, pracy i wszystkiego, co sprzyja szczęściu, promuje zdrowie fizyczne i emocjonalne.
Ale podobnie jak inne rzeczy ważne dla zdrowia – ćwiczenia, dobre odżywianie, wystarczająca ilość snu – koncepcja wdzięczności może być trudna do przestrzegania. Jak wspomniano wcześniej, wdzięczność łatwo zagubić się w poduszkach życia. Ale jest kilka sztuczek, które pozwolą rozkwitnąć wdzięczności.
Poświęć kilka chwil dziennie, może pięć lub dziesięć minut, na refleksję nad tym, co cenisz dzisiaj, może być pomocne. Inną rzeczą, która może być pomocna, jest wzięcie małego notatnika i zapisanie trzech lub pięciu drobiazgów, za które jesteś wdzięczny, takich jak słońce, czas na przemyślenia, przebranie się i filiżanka gorącej herbaty. Pisanie jest wspaniałym narzędziem do autorefleksji, a zapisywanie myśli o tym, za co jesteś wdzięczny, pomaga rozwijać wdzięczność. Tak wiele z naszego zdrowia i ogólnego samopoczucia zależy od sposobu myślenia, programowanie naszego mózgu zaprogramuje nasze życie.
Wielu z nas wciąż pamięta, jako dzieci, chodzenie po korytarzach naszej szkoły podstawowej pod tabliczką z napisem „Postawa jest wszystkim”. Jeśli przewracamy na to oczami w dzieciństwie, prawdopodobnie nie kupiliśmy tej koncepcji. Ale jako dorośli zdaliśmy sobie sprawę, że okazuje się to prawdą. Pamiętaj: „Dziękuję za wszystko”.
TWISTED to studio jogi medycznej w Center for Osteopathic Medicine w Boulder w Kolorado. Twisted integruje medycynę osteopatyczną, hatha jogę i ćwiczenia uważności, aby nauczyć optymalnej równowagi zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Ma na celu edukację ludzi od wewnątrz i pomoc ludziom w prowadzeniu zdrowego życia. Programy rehabilitacyjne zapewniają kompleksową kurację dla całej istoty, w której każdy może stymulować oddech po oddechu, aby zwiększyć naturalny potencjał leczniczy organizmu.
