Jeśli szukasz treningu, który popycha Cię do nowych granic i stanowi wyzwanie dla dalszej walki, nic nie może się równać z boksem. „Słodka nauka” to jeden z najbardziej wymagających psychicznie i fizycznie sportów. Czołowi zawodnicy należą do najbardziej zdyscyplinowanych i dobrze przygotowanych sportowców na świecie. To nie przypadek. Niezwykle wymagający charakter treningu bokserskiego pomaga przygotować zawodników do walki. Jeśli więc chcesz jednocześnie poprawić swoją szybkość, wytrzymałość i siłę, najlepszym wyborem jest boks.
Czego szukać
Chociaż liczby spadały od rozkwitu tego sportu w latach 70., nadal można znaleźć w pobliżu dobre siłownie lub kluby bokserskie. Wraz ze wzrostem popularności treningu bojowego wśród entuzjastów fitnessu, może to nie być rodzaj siłowni, które pamiętasz z filmów Rocky. Zamiast przepoconych rękawiczek i wiader do pluć mogą mieć nieskazitelnie czyste podłogi i klimatyzację, ponieważ wiele klubów fitness oferuje teraz programy lub zajęcia fitness bokserskiego. Chociaż te ustawienia nie są całkowicie zorientowane na sport, prawdopodobnie złym pomysłem jest ich całkowite odpisanie. W końcu legalny trening bokserski możesz odbyć na dowolnej siłowni z doświadczonymi instruktorami i odpowiednim sprzętem.
Instruktor
Ponieważ rzucanie pięściami jest integralną częścią każdego dużego sportu walki, większość instruktorów zna podstawy boksu. Ale jeśli nauczyciel jest wyszkolony jako artysta sztuk walki lub zawodnik MMA, może nie być świadomy metod i technik treningowych, które wyróżniają bokserów, jeśli chodzi o uderzenia pięścią. Dlatego zdecydowanie zalecamy, abyś poszukał instruktora z doświadczeniem w sporcie, zarówno jako wojownik, jak i trener. Ponieważ zarówno trenerzy, jak i sportowcy muszą być członkami USA Boxing, aby wziąć udział w zawodach, możesz zapytać potencjalnych instruktorów o ich członkostwo. Jeśli instruktor nie wie, o czym mówisz, prawdopodobnie oznacza to, że przesadza, jeśli chodzi o swoje doświadczenie.
Podstawowe wyposażenie
Niezależnie od tego, czy chodzisz na siłownie bokserskie, czy do klubów fitness, istnieje kilka podstawowych przedmiotów, bez których bokserzy po prostu nie mogą żyć. Zawierają:
– Ciężka torba: aby rozwinąć siłę
– Speedbag: do rozwijania prędkości i wyczucia czasu
– Dwustronna torba: do szybkiego wywoływania kombinacji ciosów
– Wolne ciężary: wzmacniają i odżywiają określone mięśnie
– Zegar: śledzenie okrążeń
– Skakanka: aby rozwinąć rytm
– Pierścień: do sparingu
Jak widać, cały sprzęt pomaga bokserom opanować podstawy tego sportu. Z oczywistych powodów jest mało prawdopodobne, że znajdziesz pierścionek w klubie fitness. Jeśli jednak nie jesteś zainteresowany zawodami, to nadal można trenować bez boksera.
Wniosek
Niezależnie od tego, czy odwiedzasz siłownie bokserskie, czy chodzisz do lokalnego klubu fitness, możesz uprawiać ten sport, o ile masz dobrego instruktora i odpowiedni sprzęt.
